- [健康饮水百科]夏日健康饮水2018年04月24日 08:44
- 喝温不喝凉 喝凉水会使胃肠黏膜突然遇冷，从而使原来开放的毛细血管收缩，引起胃肠不适甚至腹泻。而过烫的开水进入食道，易破坏食道黏膜，诱发食道疾病。因此，夏天喝水的温度不能太热也不能太凉，最适宜的温度是10～30℃。 喝淡不喝甜 夏季流汗损失的不仅仅是水分，还有矿物质、维生素、氨基酸等。因此天热时应喝些柠檬水或者果蔬汁等，不仅消暑降温，还能补充维生素等多种营养素。而各种地的碳酸饮料高糖、高能量，营养素也比较单调，并不建议大量饮用，更不能用
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- [健康饮水百科]天热喝水有秘诀2018年04月24日 08:41
- 随着夏季的到来，温度升高，人体内的水分很容易随着汗液大量流失，排汗量每天可达500～1000ml。人体在缺水的时候特别容易出现疲劳、注意力不集中等症状，而且长期缺水还会导致慢性胃痛、胃溃疡等更加严重的状况。人体除了从食物中摄取水分，主要还是需要靠喝水来补充，那么，如何在夏季及时、有效、适量地补充水分呢？ 喝水看似简单，其实有很多误区，很多人养成了很多不良习惯，不仅
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- [健康饮水百科]喝水都胖？怎么瘦下来？2018年04月23日 15:04
- 为什么你喝水都胖？ 也许因为你一直维持让你长胖的饮食和作息，或者你一直在吃让你长胖的激素类药物，或者你身体机能的老化导致新陈代谢不断下降，吃进去的东西代谢不出来… 要先找到导致问题出现的原因，你可以先问自己几个小问题 什么时候开始胖的？ 那段时间你的饮食、作息发生过什么改变？ 肥胖跟饮食有着莫大的关系，
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- [健康饮水百科]喝水排毒，也许是在给自己下毒2018年04月23日 15:02
- 立春之后，万物都告别了沉寂，一切都在蓄势待发。《黄帝内经》讲过「春三月，此谓发陈」，此刻正式清理体内垃圾的最佳时机。于是各位便开始忙活着用各种方法给自己卸货，五花八门的排毒招式悉数登场。 在这个过程中，也许你会心安理得，主观地认为身体里的毒素随着排泄物一起离开了自己。但今天想提醒各位的是，如果忽略了自己的实际情况，盲目遵从各种招数
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- [健康饮水百科]说说你心目中的桶装水2018年04月20日 08:36
- 水是生命之源，天天喝水，可是，对于每天都喝的水，你了解多少呢？市场上出现了各种各样、五花八门的桶装水，面对这样的桶装水，你是怎样挑选的，是关注价格？还是关注质量？ 无论你关注的是哪个方面，还是提醒你购买桶装水时，一定要注意四点： ①购买桶装饮用水的时候一定要认真选择供水商，选择标注有“QS准入标志”(今后将变为SC)的厂家。而且
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- [健康饮水百科]现代人喝水的四大误区2018年04月19日 08:43
- 误区一：自来水可直接饮用 我国自来水的水质还未达到某些发达国家自来水可直接饮用的水平。在这种情况下，将自来水煮沸后再饮用是最经济卫生的消毒方法。 误区二：所有桶装水都卫生 盛放桶装水的水桶会被反复回收再利用，时间一长，很容易造成真菌感染。那些不正规的生产厂家的产品，卫生状况更加难以保证。饮水机中的开水由于反复煮沸、保温，容易造成矿物质沉积，也影响健康。 误区三：所有纯净水都健康 纯净
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- [健康饮水百科]喝水到底有多重要？2018年04月18日 08:54
- 如果你渴了，最想喝什么？ 在“喝”的方面，现代人享有前所未有的多种选择：可乐、咖啡、茶、果汁……各式饮料，应有尽有。而“水”往往是没有选择中的选择。 我们都知道水对于人体是不可或缺的，那么，我们可以用饮料来代替水吗？ 研究表明，适量饮用饮料是没有什么危害的，但过量饮用甚至以饮料代替水，就会摄入较多的糖，引起一些健康问题。喝水是一个补水的过程，但长期喝饮料对身体
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- [健康饮水百科]告别亚健康，从日常饮水开始！2018年04月08日 08:38
- 说到喝水，人体中，水的含量约占65%，可以说人就是水做的。 中医认为水能补阴、养阴，是滋阴生津的第一天然食材，并将喝水视为人的第一养生法。但人一天应该喝多少水？喝8杯水到底够不够？多长时间喝一次？ 健康人每天到底是喝多少水，这是因人而异的，没有统
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- [健康饮水百科]如何养生？从最简单的“喝水”开始！2018年04月04日 13:32
- 菊花茶 1、预防感冒、咽喉肿痛 菊花、金银花、茉莉花一起泡着喝，可清热解毒，可防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等，常喝更可降火，有宁神静思的效用。 2、恢复视力 平常泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退。如果每天喝三到四杯菊花茶，对恢复视力也有所帮助。 3、抵抗辐射 日常生活中多喝菊花茶有助于防止辐射。经常对着电脑的上班族，应该多喝菊花茶。
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- [健康饮水百科]春季喝水养生方法2018年04月02日 09:35
- 春天是一个天气相对干燥多风的季节。应该多喝水。不过很多的朋友在平时生活中往往不太关注正确的喝水方法。只是习惯于在口渴时才喝水。这种习惯其实是会给我们身体带来伤害的。要懂得喝水的方法才能利于养生和健康。 早晨起床喝水 早晨起床后喝杯水不但可以补充身体所需的水分，还可以防治便秘，排毒养颜，能调节大脑迅速恢复清醒。 运动前喝水 可以给血液补充水分，这样在运
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- [健康饮水百科]如何养成健康的饮水习惯2018年03月26日 10:11
- 习惯1.水是生命之源，人体每天应饮用2000~2500ml的水，多喝水有助于体格健康，而且在条件允许的情况下最好每隔两小时就要喝一次水，千万不要等口渴了再去喝水。 习惯2.我们使用的自来水消毒时加入了氯气，人体解除过量的氯气容易造成中毒，因此我们自来水烧开之后，应打开盖子再烧3分钟，即可有效地降低有害物质。 习惯3.烧开之后的水不能反复多次的再烧了。因为这样会使水中亚硝酸盐的含量增加，亚硝
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- [健康饮水百科]老年人饮水的注意事项2018年03月22日 15:02
- 老年人由于脏器功能减退，体液比中青年人要少15%左右，因此老年人的热平衡与抗热能力较差。如不经常、及时补充水分，很容易出现生理性缺水及血液浓度增大，影响血液正常循环，容易诱发高血压、脑血栓、心肌梗塞等严重病症。因此，老年人应经常主动饮水，不要等到口渴才喝水。 一些老年人在体育锻炼、家务劳动后，喜欢大量猛喝开水或其他饮料，这种“急灌式”的饮水方法会突然加重心脏负担，使血液浓度骤然下降，导致心跳过快，产生心慌、头晕，心脏病患
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- [健康饮水百科]上班族健康喝水行程表2018年03月21日 17:33
- 上班族健康喝水行程表 6:30：经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。 8:30：清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！ 11:00：在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！
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- [健康饮水百科]晚上喝水好吗？2018年03月16日 10:02
- 1、晚上喝水，少量可以； 2、睡前喝水并没有坏处，关键是适量。 3、另外，熟睡时出汗，造成血液中的水分减少，对于心血管病人来说，血液的黏稠度变高。
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- [健康饮水百科]运动时怎么喝水最科学2018年03月15日 10:59
- 跑步前一小时喝少量水，运动后歇一会洗温水澡。
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- [健康饮水百科]十个不科学的饮水习惯2017年11月20日 16:23
- 水是生命之源，喝水，是为了非常好的弥补体内水分，然而喝水有讲究，不是什么水都能喝，也不是怎样喝水都无所谓，以下十个要命的喝水坏习惯，一定要不得。
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- [健康饮水百科]口渴时，身体已脱水2%了!2017年11月15日 17:32
- 很多人往往在口渴时才想起喝水，其实当人感到口渴想要喝水的时候，身体内失水已经达到2%了，这时身体的某些功能开始处于下降状态，例如，肾脏为了保护身体内其他器官不至于过度缺水影响到脏器功能，自动减少尿的排出，从而出现尿少的现象;由于条件反射和信号传递不畅，神经系统出现功能下降，导致疲乏、头痛等症状，这些现象是提醒人们必须迅速补充水分的信号。
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- [健康饮水百科]睡觉前后两个时刻最应该喝的“救命水”2017年11月15日 17:30
- 睡前不敢喝水，怕起夜后难以入睡；晨起忘了喝水，匆忙洗漱出门……有多少人忽略了这两杯“救命水”？ 在床头放一杯白开水，这个习惯能帮你防住许多致命疾病。
- 阅读（88）
- [健康饮水百科]喝水无小事 日常喝水的健康完全手册2017年11月06日 10:15
- 市面上的涉产品可谓五花八门，矿泉水、矿物质水、纯净水、天然饮用水只能算大路货，还有诸如竹炭水、月子水、冰川水、弱碱性水、小分子团水等各种稀奇古怪的消费概念。面对这么多的概念该如何选择？隔夜水能不能喝，千滚水能不能致癌，这些有关饮水的传言我们来一一破解。
- 阅读（62）
- [健康饮水百科]每天喝多少水才算适量 多喝水不如会喝水2017年11月03日 09:10
- 一、怎么样喝水才健康？多喝水不如会喝水
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