喝水到底有多重要？
如果你渴了，最想喝什么？
在“喝”的方面，现代人享有前所未有的多种选择：可乐、咖啡、茶、果汁……各式饮料，应有尽有。而“水”往往是没有选择中的选择。
我们都知道水对于人体是不可或缺的，那么，我们可以用饮料来代替水吗？
研究表明，适量饮用饮料是没有什么危害的，但过量饮用甚至以饮料代替水，就会摄入较多的糖，引起一些健康问题。喝水是一个补水的过程，但长期喝饮料对身体是一个脱水的过程。
最受办公一族欢迎的饮品当属咖啡和茶，这两种饮品能够给人体适当补充水分，但都含有利尿的成分咖啡因和茶碱，因此喝完还需要再补充水。还要注意美味咖啡饮品中含的卡路里——如果咖啡中添加了大量奶油和糖分，这会让卡路里迅速飙升。
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