当病原菌、灰尘、花粉等进入鼻腔后，身体的防御系统启动通过打喷嚏的形式把它们“喷”出来 。

2、咳嗽、流涕

如果病原菌没有被喷出去，就会进入上呼吸道、支气管，身体就会启动第二道防线咳嗽将病原菌“咳”出去、“甩”出去。

而我们一般会以为咳嗽、流涕是病，马上吃止咳化痰的药，吃大量的抗生素(消炎药)，将本来要排出体外的病原菌又压回身体里面去，于是身体的防御系统进入了第三步。

3、乏力没有食欲

身体告诉我们要好好休息，集中体力对抗进入身体里的病原菌。往往在这个时候我们会强迫自己吃饭，吃饭需要消耗能量来消化食物，身体不想吃饭我们就不吃，但要增加喝水量！同时多喝些新鲜的蔬果汁！如果这一步没做好身体将进入第四步。

4、发烧

一方面表明病原菌进入了血液，身体的就启动免疫力表现为发烧，将病原菌“烧”死，因此说适度发烧是很有益的。

当温度升高到38.5度时免疫力会增加一倍，温度升到40度大部份病毒将被烧死，我们只要喝足够的水，人体永远不会烧出问题，而我们打退烧针，吃退烧药却帮了病毒的忙。于是身体将进入了第5个阶段。

5、过敏

防御系统要将血液里的毒素排出体外，因此皮肤会过敏，而我们现在大多数人用抗过敏药、涂药膏，将本来要通过皮肤排出来的毒素，再度压进身体里。

6、发炎

身体为了保全大局，将血液中的病毒和细菌集中在一个地方，因此会出现红肿热痛的反应，我们又消炎吃大量的抗生素，相当于又在帮病毒的忙，身体没有办法只能进入第7个阶段。

7、溃疡

人体是非常智慧的！为了保护身体，因此即使在发炎的地方烂掉也不会让病原菌到处跑。这时原材料不足的话，身体将溃疡部位纤维化进入第八步。

8、纤维化、硬化、疤痕化

身体为了保护自己，病变部位（脏器）的组织会将溃疡处包裹起来，疤痕硬化后病原菌也不能活动了，但病变部位（脏器）的功能也不好了。人们为了舒服又是大量的抗生素，50%的死亡跟硬化有关，进入第9步。

9、癌变、肿瘤化

细胞为了适应新的环境，只有突变，造成癌变、肿瘤化。癌细胞是在严重缺水、缺氧、缺营养的情况下形成，一个癌细胞发展到绿豆大小需要10-15年时间，而从绿豆大小再发展成鸡蛋大小则只需要一年，所以癌症的潜伏期最少都有10-15年时间。