在日常忙碌的工作中，我们可能很多时候都会忙于自己的工作而忽略自己的健康，有些白领上班的时候可能忙的连水都喝不上，但是在忙碌的工作中要是不喝矿泉水，可能会给我们的身体带来大大的隐患!现在我们就来了解在白领们需要了解的饮水知识吧!

社会虽然发展得快，但是生活节奏也越来越快，而且工作压力也越来越大。平时聚集到办公场所，就那么一块地方污染还是很严重的，特别是一些办公室空气都不怎么流通，时间一长里面空气肯定是污浊的不只如此，现在办公电脑基本上是离不开电磁污染也不小，而且平时工作紧张，也没时间去运动，这样体内的就会随着时间积累很多毒素，虽然说没时间运动，但是喝水是必需的。因为喝水也可以排毒，但是办公白领一族如何才能喝出健康来呢？

当然说到喝水除了与环境有关外，最重要的也要看水质，比如前几年关于纯净水与矿泉水一直存在争议，一派认为水是人重要的矿物质摄取来源，所以要喝矿泉水。一派认为水是人体主要组成部分，承担着运输、净化、溶解等功能，所以喝纯净水就可以了。且不说这些是真是假，从这一点来看，肯定是商家的一种促销手段，因为当时的发起人就是一家生产矿泉水的企业。不过我还是比较赞成第二种说法。要说到现在的水，都是经过很多工序加工，想很好的保留矿物质，这有点不现实。下面说说关于办公室一族喝水怎样喝出健康？主要需考虑以下几个问题。

一、量的问题

喝水每天都有一个量，当然这个量是根据自己来的因为每个人的体质特征都有所不同，也有人说每天要喝2升以上的水，说实话这只是一个数据而已，并不能做为实际的参考，那如果是这样的话，喝多少水合理呢？可以根据上厕所的次数来定，3-4次差不多了当然也有人说我不渴。没关系，但你要知道虽然口不渴，但体内是需要水的而且一长时间坐着，原本就没有运动，排毒最有效的方法就是排泄，如果一天很少上厕所的话，时间一长毒素就在体内积聚了时候就容易出现一些疾病。

二、喝什么水？

前面说到量，现在就要知道喝水，喝什么水好，一般有条件的话，肯定是喝天然的矿泉水。目前这个社会想喝到天然的矿泉水非常的难了对于喝水的选择只有桶装水和自来水了这里要注意桶装水存在二次污染。桶装水在使用时,每放出一升水,必有一升体积的空气夹带着细菌和尘埃进入水桶,形成密封空气层,没有对桶定期清洗、消毒也会造成桶中的水不卫生,因此折封的水,如果在72小时内没有喝完,那么再洁净的水也会变成不干净的水；而自来水需要加热才能饮用，冬天还好，夏天就费时费力了。