清晨空腹喝水有五大好处
在民间有早晨喝水身体好的说法，这种说法是有科学依据的哦。每天早晨起床后就喝水对身体健康有很多意想不到的好处。下面就来一起了解了解吧。
1、补充水分
人体在夜晚睡觉的时候会从尿液、皮肤、呼吸中会消耗掉大量的水分，早上起床后人体会处于一种生理性缺水的状态中。一个晚上人体流失的水分约有450毫升，早上起来喝水可以补充身体代谢失去掉的水分。
2、防止便秘
清晨起床后饮水还能刺激肠胃的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄，防治便秘。
3、冲刷肠胃
早上起床后肠胃已经排空，这个时候喝水可以很好地洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激，能使肠胃保持最佳的状态。
4、清醒大脑
起床后喝水会很快被肠黏膜吸收进入血液，不但可以有效地增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，以防心脏血管疾病的发生，还能使人的大脑迅速恢复清醒的状态。
5、美容养颜
早上起床后喝水，可以为身体补水，让水分快速地输送至全身，有助于血液循环，还能帮助肌体排出体内的毒素，滋润肌肤，让皮肤水灵灵的。
