夏季由于大量出汗往往被人们认为最需要补水的季节!实则不然，专家建议，在冬季这种干燥闷热的环境下，人体更需要补水，饮水量小容易引起人体隐性脱水，从而造成抵抗力低，易感冒、皮肤差等后果……那么冬季该如何正确补水呢?

首先:在家里起床先喝两杯水

补水宝典：每天起床喝用矿泉水加蜂蜜服下还能起到润肠保青春的作用。先用温水再用冷水洗脸，肌肤会更干净，毛孔也会变小!同时，一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁。

专家点评：隐性脱水可使人体抵抗力下降，精神萎靡。加之冬季室内局部空气不流通，病毒在单位体积内的浓度会增加很多倍，这时如果人体再处于隐 性脱水状态，当然很容易“中招”了。冬天每人一天至少应保证喝1500毫升水，大约是6—8杯，具体的量要视自身情况而定。而且，每次应喝200—250毫升，这样才可令身体真正吸收利用。

其次：路上车里记得准备瓶矿泉水

补水宝典：冬天车上一直开着暖风，容易让人皮肤发涩，同时口干舌燥。特别是北京、上海等大城市由于高峰期车多，开车时间较长车上需要准备天然矿泉水，一来补充水分二来补充一天体力消耗所需的矿物元素!

专家点评：在现实生活中，很多人都是口渴了才喝水，或者每次只是“蜻蜓点水”一样地喝一点。其实，这两种做法都不正确。事实上，人体中的物质75%是水，当人体失水量达体重的2%时才会感到口渴，也就是说当你感到口渴时，你的身体已经处于慢性缺水状态了。因此，应有规律地喝水，坐车时有条件也应补水。

最后：在公司要及时补水用偏硅酸矿泉水喷脸

补水宝典：一般而言我们在公司至少要度过8小时，所以每天8杯水的“定额”是绝对没问题的，但是在有中央空调的办公室坐久了、在电脑面前呆久了，皮肤还是有点受不了，爱美的女士要注意学会用矿泉水为面部皮肤补水。其实用优质的矿泉水喷在脸上，效果不比保湿水差，皮肤会有想不到的水亮清透，尤其偏硅酸矿泉水可以增强皮肤弹性及时补充水分!现在市面上的偏硅酸矿泉水喷雾成品很多，比如泉阳泉的天然矿泉水喷雾、依云、雅漾都是不错的选择!

专家点评：冬季天气寒冷干燥，人们出入温差较大的环境时，皮肤的汗腺和毛孔会产生突然收缩，加上快速流动的冷空气使得皮肤表皮的水分挥发速度加快。这时的皮肤就很容易显得干燥、粗糙、松弛、没有光泽，优质矿泉水含有对皮肤有益的天然矿物成分和微量元素，可以起到保湿润肤与收缩毛孔的作用。