白开水、纯洁水、太空水、矿泉水……究竟喝啥水好？啥时候喝？怎么喝？喝多少？期望您在下面的文章中能找到答案，喝出健康、喝出充分的生命生机。

纯洁水，长时刻饮用下降免疫力

太空水、超纯水实质上都属纯洁水。纯洁水是把水中的重金属、三卤甲烷、有机物、放射性物质、微生物等大多数去掉，而制成能够直接饮用的水，它的优点在于没有细菌、没有病毒、洁净清洁，但很多饮用会带走人体内有用的微量元素，然后下降人体的免疫力，简单发生疾病，这都是因为纯洁水的水分子构造构成的。

因为人体的体液是微碱性，而纯洁水是呈弱酸性，假如长时刻饮用微酸性的水，体内环境将受到破坏。

长时刻饮用纯洁水还会添加钙的丢失。小瓶装(600毫升摆布)纯洁水偶然喝喝能够，但不宜作为家庭桶装水长时刻饮用。关于老年人，特别是患有心血管病、糖尿病的老年人，儿童、孕妇更不宜长时刻饮用。

矿泉水，有条件无妨常喝

矿泉水埋藏于地下深部，不受外界的污染影响，保证了水的纯洁清洁，并且富含对人体有利的多种矿物质和微量元素。经科学测定，人体中元素的丰度与地壳中元素丰度根本共同，所以矿泉水中所含的微量元素和矿物质也最接近人体的天然状况，是抱负的矿物质和微量元素补充来历。此外，矿泉水PH值大都在7-8之间，属弱碱性，与人体体液相吻合，有利于维持酸碱平衡，促进新陈代谢。

因而，有条件的人能够思考挑选合格的矿泉水作为平时饮用水。尤其是儿童、中小学生和白叟宜挑选矿化度偏高的矿泉水，以坚持矿物质和微量元素的营养均衡。

自来水，当天烧开当天喝

尽管商场上有品种繁多的饮用水，但无论是曩昔、现在仍是将来，自来水仍是老百姓首要的平时饮用水。从营养成分上讲，自来水的矿物质含量不如矿泉水丰厚，PH值也达不到7－8，但根本上能满意人体需求。自来水需求留意的是其污染疑问。

怎么让自来水转化为洁净、健康的饮用水，准确的烧水办法极为重要。日子中经常会见到我们这么过错地烧开水：一是水刚烧开就立刻关火；二是水烧开后还让它欢腾好久；三是水烧开后再盖着壶盖欢腾几分钟。其实这么对水的安全和健康都没有优点。准确的做法是：水快开时(80-90摄氏度)把盖子翻开，等水开后再煮2-3分钟，然后熄火。假如不能每次都把握好水即将烧开的时刻，在水欢腾时立刻把盖子翻开，然后再等2-3分钟也能够。

这么做的缘由在于，现在水中的有机污染物越来越多，有些物质是蒸发性的，加热时会跟着水蒸气蒸发出去。因而，在水快烧开时要把水壶的盖子翻开，并在水开后再煮两三分钟，能够让这些物质最大限度地蒸发出去。另一方面，水烧开的时刻过长，也会构成水的老化，以及构成有害物质。因而，健康的、符合人体需求的水应该是新鲜的。

别的，水烧开后放置的时刻过长，也会变成老化水，并且老化水中的有毒物质会跟着水储存时刻添加而添加。因而，最佳当天烧的水当天喝完，有试验显现，喝天然冷却、放置时刻不超越6小时的白开水，对人体健康最有利。