边吃饭边喝水好吗?
生活中部分人喜欢在吃饭的时候喝水,他们觉得边吃饭边喝水更容易送饭。有专家表示,正确的饮水是在饭前,饭中饮水影响胃肠道功能,造成肠胃消化不良,影响人体身体健康。让番禺润兴桶装水告诉你吧
生活中很大一部分人喜欢在吃饭的时候喝水或者喝汤,他们觉得边吃饭边喝水或喝汤更容易送饭。有些人用干馒头做主食时,用水就着吃;有些人吃脂肪多的食物时,总爱喝杯浓茶,以消解油腻;有些人尤其是小孩,吃饭时总喜欢边吃饭、边喝水。久而久之,便成了习惯。然而这种习惯到底好不好呢?它对我们人体有没有影响呢?
有专家表示,正确的饮水或喝汤是在饭前,饭中饮水会影响胃肠道功能,造成肠胃消化不良,影响人体身体健康。相关资料显示,饭前1小时饮水是最科学的,而且是在这1小时内分几次喝,每次喝水的量尽量控制在200~300ml,时间间隔最好在10分钟左右。饭前人体一般处于空腹状态,此时喝下200~300ml的水只会在你的胃里停留几分钟,随后就会进入肠道,经小肠吸收后直接进入血液,大概经过1个小时的时间,水分就可以完全被全身的细胞所吸收了。
俗语说的好,“饭前先喝汤,一辈子不受伤”。这也证明了饭前喝汤对人体健康是最有益的。那为什么要在饭前而不是饭后呢?饭前喝汤,好处多多。首先,饭前喝碗汤,可以润肠、暖胃,起到开胃的作用。其次,空腹时喝汤,汤中的营养成分可以快速地、更好地被肠胃吸收。很明显,饭前喝汤是一种很好的养生习惯。在日常生活中,为了大家的身体健康,我们都应该养成这样的好习惯。这其实很简单,每天饭前记得喝一碗汤就行了,时间久了自然会成为习惯。相反的,饭后喝汤会冲淡胃液,影响食物的消化吸收。
在日本,他们非常懂得养生之道。为什么日本人主张早饭前喝水呢?其实很简单,这是因为人体经过一夜的睡眠之后,体内水分丢失比较严重,导致血液浓度升高,血管收缩。清晨一杯水,一来可清肠,排出体内垃圾;二来可快速降低血液粘稠度,促进人体血液循环,利于身体健康。
在中国,我们也应该养成早饭前喝水的好习惯,特别是有心脑血管疾病、高血压、脑溢血、心肌梗塞的人群,清晨一杯水,尤其重要。番禺润兴桶装水教你的小知识,亲你学会了吗?想了解更多请关注:润兴水超市,咨询热线:020-23882488